Meditation

Shhhh..

Shhh… Pettri mediterar. Något vi också borde göra. Visste du att när vi sluter ögonen och andas djupt, börjar vår hjärna automatiskt skifta in i samma frekvenser som naturen själv?

Jo det är sant… Nedan finns mer att läsa. Men innan vill vi att du ställer en timer på 1 min, blundar och fukoserar på din andning, får du en tanke är det okej, på samma sätt som du bara molnen sväva förbi, låt dina tankar sväva bort effortless, allting har sin tid och plats. Andas in genom näsan och ut genom näsan…

Grattis! Du har precis mediterat.

Öka till en daglig 3, 5 eller 10 minuter meditationssesh för optimal effekt.

Blunda och se om du kommer till hundra!
0

Forskning visar att både meditation och tid i naturen ökar alfavågsaktiviteten i hjärnan – ett tillstånd förknippat med avslappnat fokus och emotionell balans. Samtidigt aktiveras det parasympatiska nervsystemet, vilket sänker puls och blodtryck, dämpar kortisol och stärker vagusnervens signaler – kroppens biologiska svar på trygghet.

Fascinerande nog är det samma rytmer som återfinns i vindens sus, vågors rörelse och lövverkets fraktala mönster – strukturer som visat sig ha lugnande effekt på hjärnan. Örter som citronmeliss, lavendel och tulsi förstärker dessa tillstånd via bioaktiva ämnen som påverkar GABA-systemet och stressreglerande signalsubstanser.

Det är som om naturen – genom ljud, ljus, rytm och kemi – redan vet hur vi bäst återställer balans. Och i den tystnaden, där vetenskap möter uråldrig visdom, finns ingen oro. Bara biologisk närvaro.